Description
- Date : Samedi 12 mars 2016
- Lieu de rendez-vous : Parking du Bois des Sources du Peugue – Pessac
- Horaire : 10:00 – 11:30
- Nombre de places disponibles : 15
- Possibilité(s) de COVOITURAGE sur notre page Facebook > Covoiturage sur Facebook
- Encadrement : Philippe, titulaire du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif, spécialiste de la marche
La marche rapide est une activité physique naturelle. Moins traumatisante que la course à pied, elle est accessible à tous. Idéale pour se maintenir en forme ou perdre du poids, elle se pratique en toute saison et sur tous terrains.
Après une présentation de la marche rapide et du contenu de la séance, nous démarrerons par une marche d’échauffement, suivie de quelques étirements.
Nous alternerons ensuite marche rapide et marche lente avant un retour au calme et quelques étirements.
Toute au long de la séance, des conseils techniques simples et efficaces vous seront donnés.
Le temps de notre marche, nous prendrons le temps d’apprécier l’environnement dans lequel nous évoluons.
La première partie du parcours nous fera découvrir la Vallée Verte des Sources du Peugue ; son domaine forestier et son étang.
Nous passerons ensuite par le Bassin de Cap De Bos. Un plan d’eau aménagé de 3 hectares.
Cette séance est idéale pour s’initier à la marche rapide ou sportive. Vous repartirez avec les bases théoriques et techniques pour pratiquer cette discipline en toute autonomie. Au vu de la séance, chacun pourra estimer son niveau physique actuel. Nous pourrons aborder ensemble, si demandé, un programme individualisé pour progresser ; l’objectif étant de se faire plaisir grâce à une pratique régulière.
Accès
Adresse GPS : Avenue du Temps Passé - 33600 Pessac
En voiture : D1250, route Bordeaux - Arcachon, au rond-point de Cestas Gazinet, prendre l’avenue du Temps Passé et parking aussitôt sur votre gauche.
Infos pratiques
- Durée : environ 1h30
- Niveau 1 : S'adresse aux personnes n'ayant jamais pratiqué la marche rapide ou n'ayant pas acquis la technique.
- Tenue vestimentaire : chaussure de running, tenue de sport.
- Tarifs : 10 €
- Vous pouvez également profiter de notre Forfait Marche : 70€ pour 10 séances
- Possibilité(s) de COVOITURAGE
- Règlement : par chèque ou en espèce (prévoir l’appoint) directement à l’animateur.
- Nombre de places disponibles : 15 personnes.
- Afin de respecter le programme, il vous est demandé d’arriver 10 minutes à l’avance.
- La marche rapide est une activité physique ouverte à tous. Cependant, il est conseillé d’en parler à votre médecin avant de se lancer dans une pratique régulière.
- Présentation de la Marche rapide, avec Bordeaux&Vous