Description
- Date : Jeudi 19 mai 2016
- Lieu de rendez-vous : Maison Éco-citoyenne – Quai Richelieu, 33000 Bordeaux – face à la Porte Cailhau.
- Horaire : 18:30 – 20:00
- Avant de réserver, soyez sûr(e) de pouvoir venir 😉
- Tarif : 8€
- Nombre de places disponibles : 10 (5 inscrits)
- Encadrement : Philippe Buisson, titulaire du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif, spécialiste de la marche.
La marche rapide est une activité physique naturelle. Moins traumatisante que la course à pied, elle est également accessible à tous. Idéale pour se maintenir en forme ou perdre du poids, cette activité se pratique en toute saison et sur tous terrains.
Après une présentation de la marche rapide et du contenu de la séance, nous démarrerons par une marche d’échauffement, suivie de quelques étirements.
Nous alternerons ensuite marche rapide et marche lente avant un retour au calme et quelques étirements.
Toute au long de la séance, des conseils techniques simples et efficaces vous seront donnés.
Cette séance est idéale pour s’initier ou se perfectionner à la marche rapide ou sportive. Vous repartirez avec les bases théoriques et techniques pour pratiquer cette discipline en toute autonomie.
Au vu de la séance, chacun pourra estimer son niveau physique actuel. Nous pourrons aborder ensemble, si demandé, un programme individualisé pour progresser ; l’objectif étant de se faire plaisir grâce à une pratique régulière.
Accès
• En voiture : Parking de la Bourse – Jean Jaurès | Parking Salinières
• Tram : Ligne A – Arrêt Porte de Bourgogne | Ligne C – Arrêt Porte de Bourgogne
Infos pratiques
- Durée : 1h30
- Niveau : Ouvert à tous :)
- Tenue vestimentaire : chaussure de running, tenue de sport ou vêtement ample et confortable.
- Tarif : 8 €
- Vous pouvez également profiter de notre Forfait Marche : 60€ pour 10 séances ;)
- Règlement : par chèque ou en espèce (prévoir l’appoint) directement à l’animateur.
- Nombre de places disponibles : 15 personnes.
- Afin de respecter le programme, il vous est demandé d’arriver 10 minutes à l’avance.
- Présentation de la Marche rapide, avec Bordeaux&Vous
- Contact : Philippe au 06.12.61.39.29 ou bordeauxetvous@gmail.com
- En cas d'annulation ou retard, veuillez nous prévenir à l'avance ;)