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Marche & Sophrologie

sophrologie-meditation-nature

samedi 22 octobre 2016 à Canéjan

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Balade | Bien-être

Descriptif

Nous vous proposons une séance de marche sophronique. Accompagnés de Philippe Ambrosio, sophrologue professionnel et de Philippe Buisson, spécialiste de la marche, vous découvrirez les bienfaits de cette marche en pleine nature. Nous parcourrons la forêt de pins et les berges de L’Eau Bourde.

Description

 

  • Date : Samedi 22 Octobre 2016
  • Lieu de rendez-vous : Parking du Pont de la Palanque, Chemin Salvador Allende, Canéjan
  • Horaire : 14:30 – 16:30
  • Nombre de places disponibles : 9/14 (5 inscrits)
  • Avant de réserver, soyez sûr(e) de pouvoir venir 😉
  • Tarifs : 15 €
  • Possibilité(s) de COVOITURAGE sur notre page Facebook > Covoiturage sur Facebook
  • Encadrement : Philippe Ambrosio, Sophrologue professionnel et Philippe Buisson, titulaire du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif, spécialiste de la marche.

 

La marche est une activité physique facile et ouverte à tous. Les bienfaits sur le corps et l’esprit sont considérables. Mais trop souvent, nous marchons en ressassant nos soucis et tracas de la vie. Nous ruminons en regardant nos pieds, en oubliant le monde qui nous entoure.

 

marche-sophrologie-canejan-pierres

 

Nous commencerons l’après-midi par une séance de lâcher prise associant respiration, mouvement corporel et visualisation (environ 20 minutes).

Cet exercice de sophrologie a pour objectifs de mettre en éveil votre intériorité tout en étant attentif à votre environnement.

Tous vos sens seront conscientisés ; vous serez plus attentif aux parfums, aux sons, aux couleurs et aux formes des éléments qui vous entourent. Plus conscient de vos mouvements respiratoires, vous apprécierez de nouvelles sensations comme vos pas sur le sol, votre corps en mouvement.

 

marche-sophrologie-canejan-pont

 

Vous serez prêts pour une marche d’environ 1 heure. Vos pas emprunteront des sentiers tantôt ensoleillés, tantôt ombragés. Un parcours agrémenté de forêt et de landes, suivant le cours de la rivière de L’Eau Bourde.

Une immersion en pleine nature.

 

marche-sophrologie-canejan-bain-foret

 

En fin de balade, nous prendrons un bain de forêt. Loin du stress et de notre vie trépidante, nous ferons le plein d’énergie avant un retour vers notre point de départ.

Nous clôturerons l’après-midi par une petite séance de sophrologie.

Nous prendrons le temps d’exprimer nos ressentis tout au long de cette expérience unique. 🙂

 

sophrologie-marche--ponton-eau-bourde

 

Accès

• Adresse GPS : Parking du Pont de la Palanque, Chemin Salvador Allende, 33610 Canéjan

Infos pratiques

  • Durée : environ 2h00
  • Niveau : ouvert à tous.
  • Tarifs : 15 €
  • Possibilité(s) de COVOITURAGE
  • Règlement : par chèque ou en espèce (prévoir l’appoint) directement à l’animateur.
  • Nombre de places disponibles : 10 personnes.
  • Afin de respecter le programme, il vous est demandé d’arriver 10 minutes à l’avance.
  • Le nombre de participant étant limité, en cas d’annulation, pensez à nous prévenir le plus tôt possible.

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