Description
- Date : Samedi 16 Juillet 2016
- Lieu de rendez-vous : Parking du Pont de la Palanque, Chemin Salvador Allende, Canéjan
- Horaire : 10:00 – 11:30
- Avant de réserver, soyez sûr(e) de pouvoir venir 😉
- Tarif : 8 €
- Nombre de places disponibles : 7/15 (8 inscrits)
- Possibilité(s) de COVOITURAGE sur notre page Facebook > Covoiturage sur Facebook
- Encadrement : Philippe, titulaire du Brevet d’Etat d’Educateur Sportif, spécialiste de la marche
La marche sportive est une activité physique d’endurance, procédant d’une technique spécifique. Moins traumatisante que la course à pied, elle est accessible à tous. Idéale pour se maintenir en forme ou perdre du poids, elle se pratique en toute saison et sur tous terrains.
Après une présentation de la marche sportive, nous démarrerons par une marche d’échauffement, suivie de quelques étirements.
Nous alternerons ensuite marche rapide et marche lente avant un retour au calme et quelques étirements.
Toute au long de la séance, des conseils techniques simples et efficaces vous seront donnés.
Le temps de notre marche, nous prendrons le temps d’apprécier l’environnement dans lequel nous évoluons. 🙂
Notre parcours nous fera découvrir le Val de L’Eau Bourde ainsi que la forêt de Canéjan et Cestas.
Cette séance est idéale pour se perfectionner à la marche sportive ou rapide. Vous repartirez avec les bases techniques pour pratiquer cette discipline en toute autonomie.
Au vu de la séance, chacun pourra estimer son niveau physique actuel. Nous pourrons aborder ensemble, si demandé, un programme individualisé pour progresser ; l’objectif étant de se faire plaisir grâce à une pratique régulière. 😉
Accès
• Adresse GPS : Parking du Pont de la Palanque, Chemin Salvador Allende, 33610 Canéjan
• Parking facile
Infos pratiques
- Niveau : Ouvert à tous
- Tenue vestimentaire : chaussure de running, tenue de sport.
- Tarifs : 8 €
- Vous pouvez également profiter de notre Forfait Marche : 60€ pour 10 séances
- Règlement : par chèque ou en espèce (prévoir l’appoint) directement à l’animateur.
- Afin de respecter le programme, il vous est demandé d’arriver 10 minutes à l’avance.
- Contact : Philippe au 06.12.61.39.29 ou bordeauxetvous@gmail.com
- En cas d'annulation ou retard, veuillez nous prévenir à l'avance ;)
- La marche sportive est une activité physique ouverte à tous. Cependant, il est conseillé d’en parler à votre médecin avant de se lancer dans une pratique régulière.
- Présentation de la Marche rapide, avec Bordeaux&Vous